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Viele von uns sind deshalb bereit, so ziemlich alles zu tun, um dagegen eine Heilung zu finden. Für einen möglichen Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Kopfschmerzen spricht, dass Migräne-Patienten einen niedrigen Magnesiumspiegel im Blut aufwiesen.

Hilft Magnesium gegen Kopfschmerzen?

Stress gilt neben Muskelverspannungen als einer der häufigsten Auslöser von Spannungskopfschmerzen und Migräneattacken.

Shahrami A, Assarzadegan F, Hatamabadi HR, Asgarzadeh M, Sarehbandi B, Asgarzadeh S. J Emerg Med. 2015 Jan;48(1):69-76.

(9) Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Als Ursache wird ein Absinken des Östrogenspiegels vermutet.

Alle Studien weisen viele methodische Unstimmigkeiten auf, wie die Applikation verschiedener Magnesiumsalze in unterschiedlichen galenischen Darreichungsformen und schwankender Konzentrationen.

Köseoglu E1, Talaslioglu A, Gönül AS, Kula M. Magnes Res. 2008 Jun;21(2):101-8.

(8) Comparison of therapeutic effects of magnesium sulfate vs. 2000; 102:2353-2358.

(4) Oral magnesium supplementation reduces ambulatory blood pressure in patients with mild hypertension. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). Besonders bei häufiger auftretenden Kopfschmerzen und Migräne ist es wichtig, mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten.

Kann man Migräne vorbeugen mit Magnesium?

Da bei Migräne-Patienten ein verminderter Magnesiumgehalt im Blut diskutiert wird, kann eine Magnesiumeinnahme sinnvoll sein.

Migräneattacken werden durch einen Mangel an Magnesium provoziert.

400-600 mg Magnesium aus, besser wäre aber eine konsequente Einnahme über mind. Eine weitere mögliche Folge von Magnesiummangel sind Verspannungen der Muskulatur im Schulter- und Nackenbereich, die als ein Risikofaktor für Spannungskopfschmerz gelten. Somit ist eine endgültige Aussage zur Wirksamkeit erschwert, was weitere unabhängige und qualitativ hochwertige Studien unabdingbar macht.

Letztendlich kann man trotzdem sagen, dass die bisherige Studienlage in Richtung eines positiven Nutzens tendiert.

Trotzdem empfehlen

In Deutschland sind die meisten Menschen mit Magnesium unterversorgt.

(3) Oral Magnesium Therapy Improves Endothelial Function in Patients With Coronary Artery Disease, Michael Shechter, MD, MA; Michael Sharir, MD; Maura J. Paul Labrador, MPH; James Forrester, MD; Burton Silver, PhD; C. Noel Bairey Merz, MD, Circulation. Aber auch andere neurologische Ausfälle wie Kribbeln in den Armen und Beinen sowie im Gesicht und der Verlust der Berührungsempfindung können vorhanden sein, gehen aber wieder vollständig zurück.

Studienlage nicht eindeutig

Eine Studie von 1996 mit 81 Probanden ergab, dass die Migräneattacken unter 600 mg Magnesium für 3 Monate eine Reduktion der Häufigkeit um 41,6 % ergaben, unter Placebo hingegen nur 15,8 %.

2010 Jan 28;65(2):165-77.